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日期：2011-03-13 09:37:12
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日期：2011-03-11 08:09:24
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日期：2011-03-10 17:25:03
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预备姿势 坐在地上，两腿向前伸直，相互平行。背部挺直，手掌放在地面，正常呼吸。 练习步骤 1． 一条腿伸直放在地面，另一条腿自膝盖部弯曲，缓缓向后移动。 2． 将弯曲腿的脚...
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日期：2010-09-20 06:40:17
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日期：2010-09-16 07:27:37
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日期：2010-09-15 07:35:42
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